Question

膳食纤维对减肥效果怎么样？

跟其他的比起来，好坏各是什么？

Answer 1

膳食纤维本身不能够减肥，但是它可以促进良好的消化和排泄固体废物。适量地补充纤维素，可使肠道中的食物增大变软，促进肠道蠕动，从而加快了排便速度，防止便秘和降低肠癌的风险。而且纤维素还可调节血糖，有助预防糖尿病。又可以减少消化过程对脂肪的吸收，降低胆固醇的水平。既然促进排便又可以排除废物，自然小肚腩就会变平，所以这是从侧面来达到减肥目的的。
3在日常生活中，我们每天应该摄入20~30克，可以经常吃玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。我们可以一星期中三天用土豆或者玉米作为主食，对身体都是很有好处的。

追问

减少消化过程对脂肪的吸收，那对腰部的脂肪有帮助吗？

追答

有，但是不能针对完全都是腹部，建议加强体育锻炼

Answer 2

膳食纤维具有非常多的健康功效，尤其是对减肥，1增加饱腹感，延缓消化速度，2改善餐后血糖，减少脂肪堆积，3促进排便，缓解便秘，4减少脂肪和胆固醇的吸收，预防胆结石，5、改善肠道功能，降低肠癌风险

Answer 3

膳食纤维减肥的办法建议饮食上应注意清淡，多以易消化吸收的食物，应摄取含蛋白质、维生素B、维生素C丰富的食品。避免高热量食物；少食刺激性及油腻食物；如油炸、肥肉、甜点、蛋糕等少吃；少食煎炸食品。减肥一定要慎重，不可盲目，否则对身体危害很大，建议采取食动结合方法。

Answer 4

速度不是很快，不过这个比较健康不会反弹。像我以前买的好多种减肥药吃完后就会反弹，虽然这个的减肥很慢一个月才两三斤，也比没效果强了，而且我用的翌生美的还送我梅子吃了之后可以排毒感觉挺好的

Answer 5

极简纤维膳食，这款产品特别好，可以为你的身体增加蛋白质，可以助消化，胖胖的人还能让你减肥减脂，老人小孩运费都能用呢，非常感谢我人生的贵人让我减掉了我身上的肥肉，让我一个月逆袭成功