Question

每天只吃早饭中午和晚饭都不吃，坚持一个月可以瘦多少斤

Answer 1

如果是本身体重较大的话，一个月应该能瘦10-20斤。节食减肥后反弹大部分原因是瘦下来后大吃大喝，没有保持健康的生活习惯，或者是身体受损，要进行调养。
当然，对于大多数人来说，这样的饮食习惯会对身体造成一定的负面影响。因为人每日三餐是有一定的科学依据的，如果强行打乱这个规律，整个消化系统都会产生反应，轻则恶心难受，重则造成严重的消化道疾病，如胃溃疡，甚至导致以后吃东西会想吐的现象。另外，这种饮食方式会导致长期营养摄取不足，对身体造成极大影响，日常生活中也可能会低血糖、做事无力，容易疲劳等反应。女生只吃早餐减肥还会扰乱正常的内分泌，影响雌激素的正常分泌，很容易出现经期推迟，经血量少甚至闭经的现象。
这种通过极限减少饮食来达到减肥效果的，是很容易造成基础代谢率损伤的，后果就是体重反弹。而且就算你体重反弹回来了，基础代谢率也不一定会恢复。什么是基础代谢？简单的理解就是，即使我们一天24小时什么都不做，只是在床上安静的躺着，身体的每一个细胞依然会进行新陈代谢，依然要消耗热量，也就是人活着需要的最起码的热量。
而人体有一种本能，当严重饥饿发生时，就会开启自我保护机制，自动进入“节能模式”，具体表现是：下调基础代谢率来维持生命，拆掉不是必需的肌肉来供能，储存足够的脂肪以应对更严酷的生存环境等。因此，长期高强度节食会非常确定的拆解人体的肌肉，伤害基础代谢。
既然你都在用生命节食了，为什么不通过正确的健身方式来达到减肥的目的。

Answer 2

7斤，但要注意身体素质，可适当不补充水果和蛋白质。祝你成功！

Answer 3

这样不行的，会得胃病的胃会很痛，再说饿瘦的反弹很快，不吃主食时间长了，脸色会发黄，对身体也不好。真想减肥的话，要多运动，多吃蔬菜水果。

Answer 4

同学也是这么减肥 不过每晚都到操场跑上十圈 一个学期她就从126降到了100

Answer 5

节食瘦下来，吃起饭会反弹

追答

我吃其他的我到瘦啦

追问

怎么瘦的呀

追答

我晚餐买了两盒代餐搭着吃