游泳的好处和坏处是什么呢
游泳的好处和坏处是什么呢
你们知道游泳的好处和坏处是什么呢？很多人喜欢游泳，到了炎热的夏天都会去游泳来降暑，可游泳也有好处和坏处的，你知道有哪些好处和坏处吗？让我们来看看游泳的好处和坏处各自都有哪些吧。
游泳的好处和坏处是什么呢1
游泳的好处一：
游水耗费的动能大。它是因为游水水要的摩擦阻力远远地超过陆地健身运动时气体的摩擦阻力，在水里走一走都费劲，再游游泳，毫无疑问耗费较多的发热量。另外，水的传热性超过气体24倍，温度一般小于平均气温，这也有益于排热和发热量的耗费。因而，游水时耗费的动能较慢跑等陆地新项目大很多，故减肥瘦身更加显著。
游泳的好处二：
可防止下肢和腰部自主运动损害。在陆地开展减脂运动时，因胖人休重大，使人体（非常是下肢和腰部）要承担非常大的作用力负载，使健身运动工作能力减少，易疲劳，使减脂运动的兴趣爱好受到非常大影响，并可损害下肢骨节和骨骼。而游水新项目在水中开展，胖人的'休重有非常一部分被浮力承担，下肢和腰部会因而轻轻松松很多，骨节和骨骼的损害的危险因素大幅度降低。
游泳的好处三：
可享有纯天然的按摩spa：游水时，浮力、摩擦阻力和工作压力对身体是一种极好的推拿，对皮肤还可具有美容护肤的功效。
游水的弊端：
一、游水的人，皮肤下边会生出一层人体脂肪来维护人体体温。时间长了人要长胖。这类人体脂肪还难以减下来。因此 你看看常常游水的女孩也不纤细。
二、游泳馆里边有很多氢气。每天游水皮肤和头发损伤非常大。时间长了头发干枯分岔，皮肤像老人。追求美丽的人千万别游水哦。公共性泳游池非常容易得红眼病和皮肤病。
游泳的好处和坏处是什么呢2
1、游泳的好处
游泳可以减肥，增加身体抵抗力，调节心肺功能，对调节内分泌有一定好处。
2、游泳的坏处
如果你长时间进行大量锻炼，会使你的肌肉很发达，女生肌肉发达你应该会知道是什么概念。你看哪个女专业运动员不是胯宽腿粗，肩宽的，否则哪来的力量去争分夺秒。
总的来说，游泳是一项健康绿色的运动，如果你适当的游泳锻炼这是一件好事，建议你学平蛙泳，慢节奏的锻炼锻炼耐力，1小时左右游个1000米就好。就算你不游泳，天天在泳池泡个4~5个小时都减肥更何况你还游泳运动呢。我每天的锻炼量为6小时，一个月瘦了8斤，虽然不想减肥但是还是瘦了，所以希望你不要进行太大的运动量。运动就是掌握个量，这个量掌握好了，你就会游刃有余。
