Question

坚持早睡对身体好处有多大？

近日，广东广州。廖女士在社交平台打卡286天晚10点必须睡觉，皮肤慢慢变好。廖女士说，打卡前常凌晨2点到5点睡觉，早睡以来皮肤慢慢变亮了，黑眼圈也淡了。

Answer 1

长期早睡早起对身体的好处有增强免疫力、精力旺盛、皮肤变好、不易患抑郁症等。
1、增强免疫力：
保持长期早睡早起的习惯是人拥有健康状态的基础，睡眠不足、不按人体生物钟入睡都会增加患病风险，而早睡早起可增强免疫力，有益抗击感冒等病毒侵入。
2、精力旺盛：
长期早睡早起的人能在清晨的阳光中开始一天的工作、学习和生活，因此状态非常好，整个人的心情会更加愉悦，这一天的情绪也会更平稳，不易烦躁，也会让头脑更加清醒，精力旺盛。
3、皮肤变好：
长期早睡早起会使新陈代谢更为顺畅，身体中的有害物质能够得到较好的排出，皮肤就会变得更好，黑眼圈也会变淡。
4、不易患抑郁症：
长期早睡早起的人拥有的时间更充裕，做事可以提前准备，并且更有条理，很少手忙脚乱，因而性格更加开朗，不易患抑郁症等心理疾病。
祝您生活愉快。