Question

早睡有哪些好处？

Answer 1

“早睡早起身体好”这并不是一句口号，而是经过多人验证的事实。不过，早睡早起除了可以保持身体健康以外，还有以下好处，值得我们关注。

1、建立良好的作息习惯

如果你希望自己的工作生活井然有序，有一个良好的作息习惯非常关键。如果你养成了早睡的习惯，也就更容易养成早起的习惯，睡眠质量也更容易得到提升。

因为从人体健康的角度上看，超过晚上12点以后，人就不容易入睡了，缺少睡眠或者延迟起床时间都会让我们的工作生活质量下降，所以拒绝熬夜是保证你生活有序进行的关键。

2、拥有充足的精力

从精力管理的角度上看，早睡可以保证我们的精力得到有效地恢复，这样当第二天太阳升起时，你同时起床开始崭新的一天，经过一夜的修复，你的精神状态会好很多。

有了精力你的工作和生活效率也会得到提升。

3、延缓衰老

早点入睡对皮肤也有很好的保护作用。很多人熬夜不睡，看电子产品，对皮肤和眼睛的伤害都很大。

长时间的熬夜也会使身体机能下降，所以从保持年轻的角度上看，早睡的好处非常大。

我们老祖宗就是日出而作、日落而息的，这种作息习惯其实更加符合人体本来的规律，所以年轻人要少熬夜，争取早点入睡，如果实在有工作要做可以留到早起后去完成。

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Answer 2

早睡一般是指在10点左右休息,早睡能够使人的新陈代谢快，加速废物带着出去，还能使内脏得到充分的休息，使人的精力更加充沛，因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒。早睡还对皮肤好，减少黑眼圈等。

Answer 3

第一，当一件事情是要坚持去做的时候，这件事情已经注定失败。早起早睡，跑步锻炼成了一种坚持着一种坚持的习惯，有点搞笑，因为这样的习惯迟早会被破灭，靠坚持是做不好任何事情的。

第二，一个连自己的身体，自己的生活习惯，自己的工作安排和自己的情绪都安排不好的人。还需要别人督促的人，那注定他一辈子都需要别人督促，一辈子都需要别人管控，注定是打工的命，当不了老板。

第三，认识很多老板，也认识很多高层次的人，他们一个很重要的特点就是自律。严格的自律，无条件的自律，能安排着自己的生活，不让其他的一些欲望和幻灭裹挟着前进。

第四，很多创业者，有很多急功近利的人，他们为了追求权力和金钱，放弃睡眠是相当傻的一件事情，当他们放弃睡眠的时候，也就放弃了自己的生命，放弃了自己的健康。

第五，一个不锻炼一个不维护自己身体机能的人，是不负责任的人，他短暂的负责任，会为她之后的不负责任埋下伏笔，因为他迟早会发生很大的身体问题，这个时候家人就要为他负重前行。

最后还是那句话，出来混早晚是要还的。你放飞了自我，让熬夜，让懒睡，让不锻炼占据了生活的所有，那最终你放弃的便是自己的生命持久战斗的权利。

编辑于百度贴吧 【大学生早睡吧】

Answer 4

你好，早睡好处很多，早睡就很可能意味着早起，这对身体好。其实早睡还有助于睡眠，如果超过凌晨12点睡觉就不容易入睡了。早睡对皮肤好，不利于衰老。

Answer 5

皮肤好
眼睛会很湿润
男性看到会动心
女的看到会嫉妒如果对你有帮助请采纳