Question

手脚冰凉是怎么回事？

Answer 1

手脚冰凉的原因：
1、阳虚体寒：用老百姓的话说，阳虚体质的人火力不足，尤其是气不足，因此无法推动自己周身的血液运行到肢体的末端，很多白领都属于阳虚体质；
2、由于过食寒凉：关于过食寒凉问题，这也是现代文明病，很多人其实不只是冬天手脚冰凉，即使在夏天也一样，而这些都和过食寒凉食物有关。这些寒凉的食物不仅仅是冷饮、啤酒，还包括热性的水果，这些寒凉食物进入体内，就使得气血运行变慢，肢体末端不容易得到血液供应，即使是夏天也会感觉到手脚冰凉，秋天就会更明显一些；
3、缺少运动：现在很多白领天天和电脑打交道，没有时间做户外运动，气血运行缓慢，人体的阳气无法得到生发，中医认为动则生阳，就是说人多运动就会加速周身的气血运行，这样人体就不会感觉到冷了，所以凡是滑过冰的人都会有这样的体会，尽管天气寒冷，冰鞋被绑在脚上紧紧的，一旦滑了一会儿就会感觉到很热，这就是多做运动的好处，目的就是为了引气血下行到肢体的末端。

Answer 2

手脚冰凉有以下两大类原因：
1、肾阳虚或者阳虚，除了手脚冰凉之外会觉得全身怕冷，以及腰膝酸软、小便清长，男子遗精、滑泄、不育，女子月经失调或者闭经、不孕，同时可以有耳鸣、耳聋、水肿等临床表现。一般要通过补益肾阳来进行治疗。
2、气血不调和，气血不流畅出现的手脚冰凉。一方面和运动量少有关，另一方面和平常的情绪不稳定有关。手脚冰凉除药物治疗之外，都可以通过运动锻炼来改善，也可以用针灸、推拿的方式帮助缓解症状。

Answer 3

改善体质以避免手脚冰凉，你可以尝试以下几个方法：

• 保暖：穿暖和的衣服和鞋子，注意保暖。

• 锻炼：适量的锻炼可以帮助提高身体温度和血液循环。

• 饮食：多吃富含维生素C和铁的食物，以促进血液循环。

• 注意保湿：保持皮肤湿润可以避免皮肤干燥，有助于保暖。

• 补充维生素：根据个人情况，适量补充维生素可以改善体质。

• 避免长时间在冷空气中待着：避免长时间在冷空气中待着可以帮助保暖。