Question

为什么减肥不能吃主食？

Answer 1

因为主食里面含有较多的淀粉，淀粉在体内可以变为糖分如果没有及时消耗，就可能会变为脂肪而储存起来，所以在减肥期间，尽可能要减少主食的摄入。
如果要减肥，要做到以下几点:
1、多吃新鲜的蔬菜和水果，这样热量和饱腹感都比较低，而且可以补充各种维生素，在减肥的同时对健康有益。
2、减肥期间可以吃一些瘦肉，比如牛羊肉，蛋白质含量高，热量低，对减肥也有好处。
3、每天坚持有氧运动40分钟以上，严格控制一天的总热量，吃饭时慢嚼细咽的过程中，血糖升高会使自己产生饱腹感，这样就可以在一定程度上起到暴瘦的作用