Question

做深蹲 蹲起的时候是完全站直 还是膝盖稍弯一点

Answer 1

这个，都可以，膝盖完全伸直，或者稍微弯一点，都没多少不好的，只要自己感觉舒适合适就行，随意

Answer 2

　　对于初学者来说，膝盖要稍微屈膝，让力作用到肌肉上，而不是骨骼去支撑。

Answer 3

做深蹲时蹲起的时候膝盖需要稍弯一点，便于腿部肌肉发力去带动身体撑起，因为完全站直是靠双腿的骨骼来发力，长期这样容易出现骨骼关节磨损，反而不利于继续进行锻炼。
深蹲锻炼价值最大的是在蹲起阶段，所以需要特别注意身体姿势。蹲起阶段注意力集中在腿部，腿部肌肉全部用力，蹲起膝盖稍弯，同时呼气，头要抬起，想象蹬腿用力使头能向上顶，而不要先抬起臀部后直腰，整个蹲起过程要保持重心稳定，脚不能移动。