Question

怎样才能让自己乐观起来，不胡思乱想

Answer 1

　　1、抬头挺胸
　　你觉得这是老生常谈，没什么学问?等等，事实可不然。就一如楚安尼所说，要矫正头脑之前，请先矫正身体。为什么呢?其实生理及心理是息息相关的。相信你也该有过这样的体验，当心情低潮的时候，我们往往也是无精打采、垂头丧气;而心情high透了时，自然是抬头挺胸、昂首阔步了。所以，身体的姿势的确会与心理的状态密不可分。
　　再从另一角度来看，当一个人抬头挺胸的时候，呼吸会比较顺畅，而深呼吸则是压力管理的妙方。所以当抬头挺胸时，我们会觉得比较能够应付压力，当然也就容易产生“这没什么大不了”的乐观态度。另外，与肌肉状态有关的信息，也会借着神经系统传回大脑去。当我们抬头挺胸的时候，大脑会收到这样的信息：四肢自在，呼吸顺畅，看来是处于很轻松的状态，心情应该是不错的。
　　在大脑也做出心情愉悦的判断后，自己的心情也就更轻松了。因此，身体的姿势的确会影响心情状态。要是垂头，就容易感到丧气;而如果挺胸，则容易觉得有生气。所以这个简单得令人不可置信的方法，请千万别小看它，下次脑中悲观的念头又再冒出时，赶快调整一下姿势，抬头挺胸地带出乐观心境吧!
　　2、使用愉快的声调说话
　　谈到人际沟通，有个道理极为重要：重点不在于我们说了什么，而是在于我们怎么说它。“怎么说”的部分，包括了语调、脸部表情和肢体动作等。而常被人忽略的是，我们的声音其实是有表情的。同样的一句话，用不同的语调来说，传达的意义¬可能完全不同。不信的话，请你来试试下面的练习。
　　A很生气地说：“你真讨人厌!”(对了，用你最穷凶恶极的表情及声调吼出来!)B很撒娇地说：“你真讨人厌!”(这下请使用你最惹人怜爱的语调，拉着尾音嗲出来。)
　　如何?感觉完全不同吧?然而，许多人却往往不知自己说话的声音，很容易会不经意地泄露出心情。例如有人总是在接电话时，习惯性地大吼一声：“喂!”就这么发挥了一字神功，让电话另一端的人还没开口，就已感觉到对方的火气。而更离谱的是，如果一听是上司打来的，马上语调一软，开始鞠躬哈腰起来：“唉呀，老板，有什么吩咐吗?”心情也随之转变了。
　　知道了语调的神奇之后，接着想提醒你，如果想变得幸福开心一点，请先假装你就是个幸福的人，用很愉快的声音开始说话。先假装，假装久了就变真的了(Fake it until you make it)。一点也没错，试试看吧!

Answer 2

让自己乐观起来，不胡思乱想，建议试试下面的办法：
1、不要为生活中的小事烦恼，放开一点，为这些事情烦恼是很不值得的，遇到事情就着手去解决，不要怨天尤人，也不要急躁
2、看书或者作项目的时候要尽量投入进去，看书不是为了看完，不要急，能看多少快就看多少快，急也没用，反而让自己情绪烦躁起来，这个要非常注意改进。
3、当自己真的感到有些烦躁的时候，迅速找到让自己烦躁的原因，并立刻去解决，多笑一笑，有时候就是莫名其妙的笑一笑也会让你的心情轻松起来。
4、如果真的感到累的话，要立刻放松休息，注意不要放纵，让自己更累，找一个自己当时认为最适宜的方法放松自己，一定不要放纵自己
5、自己也应该尽量避免这种状况的出现，烦躁的情绪可以在每时每刻去克服，一旦自己不开心，有什么事情感到想不开，立刻去解决好；平时也要注意劳逸结合，不要让自己的状态时好是坏，要每时每刻保持旺盛的精力。
6、一旦出了问题，就要立刻采取行动去解决，不让不好的状态持续下去。

Answer 3

怎样才能让自己变得积极乐观?很多人天生乐观，很多事情愿意去看到积极的一面，而有些人就比较悲观，总是看到事物不好的一面。那么应该如何做呢?

第一，起床表达感激之情。清晨，周围的一切都是新鲜美好的。起床后，试着感激你所看到的美好事物。会给一天带来美好的开端，让希望和快乐持续一整天。

第二，没有“问题”，只有“挑战”。不要将生活中的障碍看成问题，而只是把它当成一个挑战。你会发现，办法其实没有那么难找，任何困难也都将迎刃而解。

第三，多与积极向上的人交往。人都会受环境的影响，“近朱者赤，近墨者黑”，多与笑容可掬的人在一起，乐观情绪也会传染你。

第四，睡前想点快乐的事。一天中总会有些小惊喜和欢乐时刻。试着一边回忆这些快乐的小事情，一边进入梦乡，一定是种非常惬意的享受。

知道了怎样才能让自己变得积极乐观，“近朱者赤，近墨者黑”，多与笑容可掬的人在一起，乐观情绪也会传染你。

Answer 4

当你不开心的时候，尽量放松心情，换位思考一下，你就不会那么不开心呢，人生在世难免会有很多烦恼，但是你适当的发泄一下，喝下酒唱下K，打下机，吃下东西，把烦恼的东西统统抛下，留下一个开心快乐的自己，不是有句话是这样说的么，与其烦恼的过一天，不如开开心心的过每一天。

每个人都会遇到一些烦心事，每个人活着都不容易，关键是有一颗平常心、感恩心、宽容心。你可以抽出一些时间去外出旅行一次，放松一下心态，或者看看一些明理的书籍或是听听轻快的音乐，没事儿的时候流连几次电影院，保持一个快乐的心态。

乐观不是强求的，也不是一朝一夕的。是来源于你的生活环境你的身边人给你带来的影响，其实自己强加给自己要求的乐观不会太乐观。所以啊，心平气和待人接物凡事看淡点（有点佛～）

Answer 5

随着社会的发展，很多人的烦恼也越来越多，我们的经历中也有不好的事情，那我们如何去让自己开心起来不胡思乱想呢？
1.培养自己的兴趣爱好，让自己做自己喜欢的事情，做好充分的心理准备，认真对待每一天每一个人，让自己充实起来。
2.你要坚信，每个人都有痛苦，也有快乐。有乐观的人，也有悲观的人，乐观的人什么都会往好处想，而悲观的人呢？就不一样了。乐观的人会放平心态让自己开心起来，所以我们要像他们学习，要快乐就要乐观。
3.学会分散注意力。活在当下，别担心未来，别给自己的未来做模子，相信自己。没有人会去故意伤害别人，所以不要多想了。
4.对自己进行安慰。使劲想已经绝望了，那就对自己说“停”，停不下来就扇自己一巴掌，我就是这样的。
相信你可以挺过来，加油！