Question

和女生在一起就紧张怎么办？

Answer 1

感觉一接触异性就开始精神内耗可能有多种原因，以下是其中几个可能的解释：

1. 社交焦虑：如果你在和异性接触时感到紧张、不自在或害怕被拒绝，可能是因为你患有社交焦虑症。这种情况下，你需要学习如何放松自己、增强自信心和处理情绪，从而减轻精神内耗的感觉。

2. 期望过高：如果你对与异性的接触抱有过高的期望，例如希望他们能够喜欢自己、对自己产生浓厚的兴趣等，那么可能会导致过度焦虑和紧张，进而造成精神内耗的感觉。建议你应该更加务实地面对自己的期望，尝试放松心态并不要过度期待。

3. 自我意识过强：如果你对自己的外貌、言谈举止、能力等方面存在过度的自我意识，可能会导致你在与异性接触时产生精神内耗的感觉。建议你应该尝试接受自己的不完美和缺点，放宽自己的要求，以及尝试更加关注对方的感受和需要，减少自我意识的负面影响。

4. 曾经的创伤或负面经验：如果你曾经经历过与异性的负面经验或者遭受过他人的伤害或者拒绝，可能会导致你在与异性接触时感到心理上的内耗和压力。这种情况下，你需要寻求专业帮助来处理过去的创伤和负面经验，以便更好地面对当前的接触。

总之，感觉一接触异性就开始精神内耗是一种比较常见的感觉，但具体原因可能不同。建议你可以通过反思自己

的情绪和思维，以及接受他人的帮助和支持，来找到更加有效的应对策略。另外，与异性的接触不必过度紧张和自我要求，相信自己，尊重对方，保持自信和开放的态度，会让你的社交能力更加自然和流畅。