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沉迷于游戏怎么办
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玩游戏要适当适当的玩游戏有助于放松我们的身心,但是过度了就会起到相反的作用,严重的会影响到我们的生活。沉迷游戏对于身体也会产生不好的影响,多认识沉迷网络游戏的危害,或许你就能下决心戒掉了。
转移注意力首先我们要转移注意力,想要玩游戏的时候去做一些其他的事知情,比如去吃东西,比如去外面散步,比如去看几本书等等,尽可能地控制住自己想玩游戏的欲望。
学校应该给沉迷网络游戏的青少年正当的评价和改正的机会。沉迷网络游戏固然会给学习等各方面造成影响,但不应该就把这些视为“坏孩子”的典范,当成反面教材。
如果沉迷游戏,可以使用以下方法进行调整:一定要克制自己的游戏时间或者对游戏上瘾的状态,规定游戏的时间,适当减少上网时间,才能逐渐减轻沉迷于游戏的情况,同时减少因为沉迷游戏而引发的一系列问题。
青少年沉迷网络游戏可以尝试以下办法:认知治疗青少年出现网络成瘾的情况后,家长首先要做的就是帮助他们正确认识网络的益处和缺点,让他们能够分辨哪些对自己有益,而哪些可能会对自身的成长发育造成影响。
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