1个月瘦20斤减脂运动怎么选？

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#热议# 为什么说不要把裤子提到肚脐眼？

舌尖上的诱惑官
2023-07-11

知道答主

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有氧+无氧结合
其中的科学依据就是：
腿部力量训练可以促进睾酮分泌
睾酮是身体用来溶解脂肪，合成肌肉（大写加粗）的一种激素
是随着我们熬夜，不规律饮食等坏生活习惯
年龄越大睾酮分泌会越来越少
所以减肥越来越难
吃是减重，练是塑形，所以姐妹们虽然减脂饮食最重要，但是运动也是有必要的，毕竟谁不希望得到好身材？

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