Question

我不开心了

Answer 1

1、闷在心中，独自承受。
这是一种最为伤身的做法，情无处倾吐，烦无法排泄，伤无
力治愈。按照科学的解释，闷在心中，最容易憋出病来。但他（她）却不懂得其他发泄方式，或者自己也希望改变，但做不出来，性格所致，不是一时半会就可以转换的。

2、摔打东西，借以发泄。
财物都是自家的，你的情绪发泄完了，过后是否也会后悔？但已为时太晚。男人如此会给人一种粗暴的印象，而女人呢？感觉更可怕，不但影响不好，对家庭及子女造成的伤害更是无法估量。

3、以聊天的方式倾吐不满情绪。
朋友是最好的听众，以“竹筒倒豆腐”的方式全部倾吐出来，
心里便很快没有了疙瘩。这是一种最为健康有效，最为可行的发泄手法，不但见效快，而且没有致命伤。
嘿嘿，因为我就是这样的。

4、对准家人开炮。
有些人认为，“气”不好意思对外人发泄，只能带回家来，因
为家人不会跟你计较。其实这是错误的观念，千万不能因为自己的烦躁而伤及夫妻感情，实在得不偿失。

5、购物。
某些人在心里不痛快时，就会去乱七八糟买上一些不管有用没用的东西，当家里堆满了用金钱换来的杂物时，她的情绪也有了好转。

6、暴饮暴食。
更为有趣的是，“气”竟可以“吃”的方式发泄出来。伤心难过之时，使劲吃东西，至于是什么就不管了，只要是能吃的食物就行。肚子实在装不下了，她的烦躁也随着降低。

7、哭泣。
哭泣是女人惯用的一种方法，哭过之后情绪一般比较容易好转

Answer 2

01 我们为什么会不开心？
有的人因工作而伤神，有的人因房贷车贷而忧愁，有的人因孩子叛逆而愁苦。每个人都有自己的烦恼，不尽相同，但结果只有一个，就是让自己过得不开心。

究其根源，你会发现，所有的不开心其实都来自于人们内心的羞耻感，因工作而伤神是怕被老板炒鱿鱼，因没钱而忧愁是怕失去容身之所，因孩子叛逆而愁苦是怕被别人嘲笑，因为我们相信自己是残缺的，是不完美的。

美国心理学家布琳•布朗博士，把这归咎于羞耻，她说，羞耻是一种让我们相信自己是有缺陷的，因此不值得被爱或获得归属感的强烈痛苦，我们所经历过的，所做过的或没有成功做到的事情让我们不配获得他人的感情。

这种羞耻是人类与生俱来的本能，当亚当和夏娃偷吃禁果后，便开启了人类羞耻的潘多拉盒子，让人们体会到痛苦的折磨。

每个人的内心深处都有一块不可碰触的伤疤，最怕这伤疤公之于众，为了隐藏伤疤，我们开始保护自己，尽洪荒之力避免羞耻。而羞耻会变成一种力量，让我们在不知不觉中形成自我批评、推卸责任、取悦他人、控制他人等14个常见而又不自知的自我毁灭行为，从而让自己深陷忧愁和痛苦之中，不能自拔。

那我们如何摆脱内心的羞耻感，成为一个开心幸福的人呢？

02 敞开心扉，接受不完美的自己
一个名人说过：“面对自己的不完美，我们唯一能做的便是真正地认同自己、接纳自己、欣赏自己，只有这样才能真正拥抱快乐。”

有个10岁的小男孩，他的梦想是成为一名柔道冠军，但不幸的是，他在一次车祸中失去了左臂，这令他非常痛苦。

后来，他拜一名日本柔道大师为师，学习柔道。很长时间大师只教他一招，不久便带他参加柔道比赛，令人没想到的是小男孩居然打败对手闯进决赛。

面对高大强壮的决赛选手，小男孩很害怕，打算放弃比赛，但是大师却要他继续坚持，就这样他只能用右臂与对手较量，最后，他又使出了自己最擅长的那一招，把对方打倒在地，赢得比赛，获得冠军。

他喜极而泣，这时大师告诉他，不要为了自己的残缺感到痛苦，你得承认它接受它，并把它变成你的优势。原来，小男孩赢得冠军，是因为他不仅掌握了柔道中最难的一招，而且又因对方无法抓住他的左臂，因此他必然赢得比赛。

每个人都是不完美的，我们不要为自己的缺点而感到羞耻，甚至逃避现实，或者破罐子破摔，总认为自己比别人差，从而使自己过得不快乐。

在书中，作者告诉我们要尽可能承认缺点与不足，尽自己最大的努力，采取行

Answer 3

我也常常不开心。因为我总是喜欢逃避。可耻地逃避。或许人所有的抑郁都来自于自身，其实跟外界的关系不大。不开心，就努力调整自己，破罐子破摔也去面对就好了。实在不行，那也不用当回事儿。不开心就不开心呗，谁说人一定要快乐不可。人嘛，生活在这个世界上，开心或者不开心都可以。没有范本的。别当回事儿。

Answer 4

为了什么不开心呢？没有解决不了的问题，没有过去的山。人生在世有几个10年，20年，或是30年啊，好好的去珍惜每一天，去享受属于你的每一天，有事情，就去解决好了，怕什么。

Answer 5

我一跳舞心情就好多了，喜欢跳形体舞，特别是古典有爆发力的，你也试试吧