Question

我不开心？

不知道为什么我总是因为一点小事不开心一个人在房间里哭好久，眼泪止不住，我讨厌我的家里人，他们都不关心我，都不理解我，和他们没有什么共同语言，到处都有代沟，他们做的事总是让我不开心，想哭。。从小到大爸妈从来没带我出去玩过，我妈从来不和我聊天，有不高兴的时候对我又吼又叫，我跟她说话她就说去去去不知道，别问我。。或者我跟她说话她从来不理睬我，她对我小姨
家的孩子比我还亲，带她玩。我小的时候我妈都没那样对过我，最近我开始心慌难受。好几个月了，最开始的时候和他们生气，我一个人在房间里摔东西…哭，然后就开始心慌，早上我还没起的时候他们就起了，到处弄噪音，进我的房间，我就被吓醒了。特别不高兴，我想摔东西，想哭。我克制不住自己，我该怎么办…我好痛苦

Answer 1

人每天的情绪起起伏伏，总会有开心和不开心的事情，那么面对低落和不开心怎么办呢，正确的处理方法加上时间的疗愈，一个人总能恢复平静，也有时候并没有经历什么事情，但就是低落，干什么都提不起精神，有一本书叫《大脑整理术》，小编从中吸取了一些摆脱不开心的秘诀。
摆脱不开心的8个秘诀
1、不开心的时候多运动。
运动中挥洒你的汗水和体内负能量的最好办法，是治疗一切抑郁矫情的良方。运动不仅能够促进人的血液循环，新陈代谢 ，而且可以放松整个身体。运动还可以增加免疫力，提高心肺功能，分泌愉快的激素。

2、不开心的时候多看书。
杨绛说过你的问题在于，想得太多，而读书太少，书里面会有前人的经验和智慧，你若看懂了，还有什么坎是过不去的呢。
3、不开心的时候和好朋友聊聊
都说亲情爱情重要，但人这一辈子可以心灵沟通的却是友情，当你心情不好，讨厌这个世界的时候，千万不要一个人闷在角落里，而是需要跟你积极正能量的朋友一起出来聊聊天喝喝茶，吸取他身上的正能量。这样什么都会好起来的，相信磁场的力量。

4、不开心的时候出去兜风遛弯
人在心情不好的时候，千万不要把自己闷在黑暗的屋子里面，你的情绪只会越来越低落。人在心情不好的时候，一定要去到一个明亮的，通风良好的地方。如果光线昏暗，大脑会分泌褪黑素。适当的褪黑素有助于安静和睡眠，但过多的褪黑素，则会影响身体其他因素的分泌，提高人们遭遇抑郁症的几率。
5、不开心的时候多微笑。
心情不好的时候，还是尽量让自己多笑笑吧。对你的身边人，对你爱的人。假装你仍然热爱生活，说不定你会发现，生活还是值得你热爱的。人的肌肉活动是可以影响情绪的，我们的微笑也会传回大脑，制造快乐的情绪。实在不行，你还可以看一些轻松幽默的书籍电影，让自己笑起来。就像从一个密闭的房间，走到了一个有出口的回廊，你会更容易从疲倦烦躁转为平和舒展，从而慢慢走向海阔天空。

6、不开心的时候做些做一些积极的小事
做一些积极的小事，比如收拾房间，跑步，或是做读书笔记，它们能将你从不知如何是好的失落感中解救出来。
主动工作，可以激活负责积极思考的左脑。哪怕只是开始做一些微不足道的小事，也能促使人开始用积极乐观的心态面对世界，并且获得成就感和对生活的掌控感。
7、不开心的时候好好吃饭
“孤独的人，要吃饱饭。”人在没那么开心的时候，一定要善待你的胃。好好吃饭