Question

老睡不好觉，怎么办？

Answer 1

一、如果是心里有事，烦躁的话，就让自己轻松些，睡前看一看书（个人经验），容易犯困。尽量不去那些烦事，有条件的泡泡澡，会缓解一些。
二、睡觉前不要让自己太兴奋或是太激动，无论是高兴的事还是伤心的事，都会让人无法入睡的。
三、白天增加一些运动，有助于睡眠。
四、晚上不要喝茶、咖啡等提神的东西。
五、如果是身体不舒服的话，可能是处于亚健康状态，找好的中医看一下，可以调节过来。不建议吃西药，伤身。
六、睡觉前喝一杯牛奶，可助睡眠。

Answer 2

睡不好就不要睡，越是刻意去睡就睡不着，可以做一些事情，累了就自然想睡了，消耗精力就会发困。