Question

夜班喝牛奶好还是咖啡好？

Answer 1

喝牛奶安神，有助于睡眠。要上班当然是喝咖啡，注意量，一般不要超过两杯，600左右

Answer 2

都不好
真正想要身体健康的拒绝熬夜 实在没有办法的话
夜班喝咖啡比较好，咖啡里面含有咖啡因，可以提神，能提高你的工作效率
牛奶则是可以助睡眠的

Answer 3

睡前建议不要喝牛奶：
根据人类当前的认知，喝牛奶能安眠这个问题并没有证据。而睡前喝牛奶，不仅会增加夜间上厕所的几率，还会增加消化负担，反而可能不利于睡眠。
睡前建议喝咖啡：
咖啡饮用后，人体对咖啡因的反应时间大约要二十分钟左右，刚喝完咖啡的二十分钟内人反倒容易有困倦感，主要是因为大脑皮层上的腺苷受体误以为传递疲困的信号来了，这段时间立刻去睡觉反倒容易入睡。