为什么坚持减肥一段时间体重下降后过一阵不减反增了
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减肥一开始比较慢的顾客不用担心，因为根据你的身体状况减肥的过程可以分为三种：
1.健康人群，体重一开始就减。
2.亚健康人群，体重开始一段时间不减，在调理好你的亚健康状况后才开始减肥。
3.营养不均衡人群，体重一开始不降反升，再把身体亏空的营养补充好后体重会开始下降。
所以只要坚持都会瘦的，祝你瘦成一道光
1.健康人群，体重一开始就减。
2.亚健康人群，体重开始一段时间不减，在调理好你的亚健康状况后才开始减肥。
3.营养不均衡人群，体重一开始不降反升，再把身体亏空的营养补充好后体重会开始下降。
所以只要坚持都会瘦的，祝你瘦成一道光
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
要看你是做的什么锻炼啦，锻炼一般要半个小时以上才开始消耗脂肪，肯定要出汗的。慢跑、打篮球和羽毛球是不错的选择。我前段时间每天跑40米的操场6圈，一个礼拜瘦了5斤呢！也有可能还没到达一定时间，再过段时间看，单纯的运动减肥不可能很快就见效的，适...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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这是因为你的运动全都是有氧运动，没有做力量训练，没有提高基础代谢率，导致身体结构没有根本性的改变，只要停止运动，就会胖的。
本回答被提问者采纳
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你是做的有氧还是无氧，减脂期的话个人建议拉伸 无氧 有氧 拉伸，或者你是到了平台期，加点儿力量训练，提高训练强度
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这就是进入平台期了， 身体适应了之前的锻炼，要增加强度或者变换运动类型，望采纳
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因为到了平台期，继续坚持，不要停，过几天你会发现体重会下降，那个时候才是减脂
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