Question

有什么方法治好我失眠

Answer 1

1. 劳累失眠：用一汤匙食醋倒入温开水内慢服，喝完后静心闭目，很快就会入睡。

2. 烦躁失眠：若因烦燥发怒而难以入睡，可饮一杯糖水，糖水在人体中会转化为大量血清素，使大脑皮质抑制而易入睡。

3. 兴奋失眠：牛奶可有效抑制兴奋的作用。

4. 疲劳失眠：临睡前吃苹果、香蕉等水果，或者把橘子、橙子一类水果放在枕边，水果散发的香味能够促进睡眠。

   如果都不是很有用的话，可以尝试着在睡前散散步，不要剧烈运动，听一下轻音乐，然后配合一点有助睡眠的药物，千万不要有压力，放松就好了。