怎么防止视力下降，最近视力下降的比较
每天坚持做眼保健操，中医上考究通过针灸或许按摩、点按、艾炙影响相应的经络点医治疾病，这是非常有道理的，眼保健操能够给眼睛一个舒适的保障。
办法二：
多吃生果蔬菜，由于里边含有眼睛需求的维生素A、维生素B和维生素C，如缺少维生素B1，眼部会有枯燥和灼烧感，视力减退等；缺少B2易出现眼疲惫、眼睑瘙痒、结膜炎等；若缺少维生素D，会使眼球杰出，亦可引发低钙性白内障；缺少维生素A会引起干眼病、夜盲症等，严峻时会导致失明。所以要多吃生果蔬菜。
办法三：
远离眼镜，包含防辐射眼镜，由于防辐射眼镜同样会影响人眼的聚焦，假如实在是看电脑或许手机屏幕会感觉到眼睛很累，就抹点真目明眼睛潜能激活膏，眼镜不会改进视力，它只会让你的度数越来越低，所以没必要的时分必定不要去佩带眼镜。
办法四：
多多瞭望，眼睛在经过一点时刻疲惫运用之后，必定要看看远方，看看绿色的植物，让眼睛的疲惫得到舒缓，也能够做眼保健操，由于长时刻的一段距离调查时刻久了，也是简单形成近视的，就算你的姿态多么的规范，也是无济于事的，所以切忌要多多瞭望远方。
1、每天用食指上推眼睛外角来锻炼自己的眼睛，让自己的眼睛多多“运动”，保持眼睛的灵活性。
2、早上洗脸的时候，用清水水润湿手指，闭上眼睛，然后用手指轻轻按揉眼眶周围，持续1-2分钟，然后转一转眼睛，有助于眼睛的灵活运用。
3、每天都要去做眼保健操，上午下午各一次，眼睛累的时候就闭眼做眼保健操，可以预防眼睛视力下降。
4、多吃水果，吃橘子和香蕉，因为维生素A、维生素B、和维生素C相比较，维生素B最为主要，橘子和香蕉都含有丰富的维生素B。
5、补充钙和磷，钙磷可使巩膜坚韧，并参与视神经生理活动。钙磷缺乏时，易发生视力疲劳，注意力分散，易引起近视。
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扩展资料：
注意事项
1、不要集中写作业
假期中，每个孩子都会留有作业，有的孩子是把作业挤压在一块写，要开学了才突击完成，这样既不利于学习也不利于视力的保护。家长应该将孩子的作业平均合理分配，坚持每天都按进度完成作业，这样每次学习的时间短，连续用眼的时间少，就不会造成视力的继续下降。
2、不要连续上补习班
有些家长在假期不但不给孩子减负，还给孩子加压，早早就给孩子报了各种补习班，造成假期不但未减少用眼，反倒增加了用眼量。甚至有的补习班连续上课几个小时不休息，假期结束孩子的视力又惊人的下降了。
3、不要长久看电视尽量少接触电子产品
有些孩子因平时家长不让看电视或没时间看电视，从早到晚与电视相伴，无休无止。原来的好眼睛一下变得看远处模糊不清了，一个假期下来近视了，而原来就近视的孩子近视得就更加严重了。
4、生活不规律，饮食无度
三餐不定，随心所欲，挑食偏食，甜食过多都会导致眼部营养失衡视力下降。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0409/c14739-26817761.html"target="_blank"title="人民网-如何防止视力下降？四招有助日常“健目”">人民网-如何防止视力下降？四招有助日常“健目”
参考资料来源：/hlj.people.com.cn/GB/n2/2018/0206/c368181-31223989.html"target="_blank"title="人民网-哪些习惯会引起视力下降？训练视力常用三方法">人民网-哪些习惯会引起视力下降？训练视力常用三方法
