Question

怎么才能长高一点？

到22岁了

Answer 1

营养得均衡

Answer 2

多锻炼

Answer 3

身高和遗传、后天营养有很大关系，这个份年龄应该还有长高可能的，应多吃蔬菜和高蛋白食物，含钙和含锌丰富的食物，保证休息时间和质量，可以做一个骨骺线方面的检查，如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况有更大的机会长高，多锻炼，多运动是有可能长高些的。建议最好寻求更加合适的办法能增高的食物如果现在尚未满25岁，那么只要遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

Answer 4

从小到大个子很是自卑，不过从摆脱这个烦恼之后感觉整个人就像脱胎骨一样，要注意饮食，运动，睡眠，尤其读了(崔西郗真高了)一篇文章，四个方面相结合，女生可以多做瑜伽，男生可以多打篮球， 我是按照里面的介绍，现在已经长高了7厘米，zui近很火这个，文章内容是一个增...高女生，后来如愿的长高了    

Answer 5

运动 牛奶牛肉 水果蔬菜 充足睡眠