Question

肚子脂肪怎么减？倩狐

Answer 1

1、多摇软式呼啦圈

减掉肚子上的赘肉第一种方法是多次摇质地比较软的呼啦圈，这种呼啦圈对大家内脏的损伤比较小，大家可以在每天晚上看电视的同时摇呼啦圈，正常摇个45分钟就可以了，只要大家坚持这样的动作一个月以上，你的腹部绝对会看到惊喜的变化。

2、多喝益生菌酸奶

平时弄点益生菌的酸奶喝喝能够很好地调节身体内的菌群平衡，这样肠蠕动就会更好，不太容易出现便秘的情况了，而酸奶中益生菌的数量是最多的，建议大家每天都要喝一杯酸奶，不过大家在购买的时候要选择低脂酸奶，酸奶喝完之后有很强的饱腹感，就不想再吃东西了，可以减少您的进食量。

3、晚餐要早点吃

不少上班族下班很晚，于是每天吃完饭都非常迟，这样的饮食习惯是非常不好的，那么晚吃晚饭，吃完之后又不运动，于是就长脂肪，时间久了怎么可能不发胖呢？所以说大家不管工作多么繁忙晚饭一定要早点吃，并且吃完晚饭之后就不要再吃任何食物了，否则早吃的晚饭也是白搭。

4、清理肠胃

要想把肚子上的脂肪减掉还有需要做的就是清理肠胃，我们晓得人体的肠道中是有很多的废物和垃圾的，如果不及时清理储存在肠道里面肯定会让肚子胀气来，废物中俄毒素还会被身体重新吸收，这对身体健康没有太多的好处。清肠的方法也是非常多的，吃的简单一点，坚持3天，基本上肠道就清空了。

Answer 2

每天做这5条就可以了……

1，做仰卧起坐，卷腹，高抬腿

2，三餐七分饱，多吃蔬菜水果

3，每天喝水2.5升

4，晚上11:00前睡觉

5，不吃油炸，油煎的食物，不喝饮料

Answer 3

管住嘴，迈开腿。
找几个比较瘦的朋友一起锻炼。
下个手机APP健身软件。
说瘦的人待在一起，你就会瘦下来。
近朱者赤近墨者黑。
找几个老中医帮你调理调理。
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