Question

我很内向，不好意思在众人面前讲话，每次被叫起来回答问题就很紧张，该怎么办😱？

其实我知道有些问题的答案，但是每次老师叫我起来回答的时候，我就紧张得不知所措，想尽快结束回答，所以回答得也不好。该怎么办啊，我这样都七八年了还是改不过来。

Answer 1

回答问题时，把语速放慢、然后只想着答案，慢慢地说出来

可以锻炼下自己，看看有什么活动没有，去多去参与参与…

记得在心里暗示自己，回答好一次问题就去犒劳自己，吃一顿好的，或买自己喜欢的东西，记下日记也可以…这也是成长的鼓励。

还可以去看看心理老师，老师会帮你找到锻炼自己的办法，不是有病才去看心理医生的，有不足的地方也可以让老师帮自己。

看心理知识也行，胆子是需要练的，不会变成特别大的胆子那种人，但也会突破自己…

Answer 2

这与你的性格心态有关。你是不是有点自卑，你要改变这种想法。如果这个问题会答，你就不要沾前顾后，不要想得太多，大胆地回答老师提出的问题。另外一个情况，在人多的时侯，你有好的意见或想法就大胆地讲出来，不要怕他们笑话，说不定他们的水平还不如你呢。经常在众人面前讲话，慢慢地就胆大了。

Answer 3

我觉得你这是平时见的的世面不多，你要经常多和别人说说话，比如和身边的朋友和邻居，时间长了胆子会大一些的。

Answer 4

其实这是很正常的一种现象，每个人都会有的。要想不紧张，首先要准备好讲话内容，并且自己默默念上几遍，有东西说就不会紧张了。其次要锻炼，多在人前大大方方的说话，语速要慢，有条理。

Answer 5

你好，经常到人多的地方走动，适当的锻炼身体，常练习放声朗读，朗读如果不习惯可以在家对着镜子先小声的练习，用不了多久你就不会紧张了祝你生活愉快