如何克服焦虑和失眠？
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多想一些开心的事情，做自己喜欢的事情
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多听音乐或者深呼吸一次闭上眼睛30秒
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不要胡思乱想吧，有很多事情都是能够解决的，只要静下心来就好。
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这完全岩唤要靠你自己的心态了，
如果自己心态不好的话，是无法克制的。
只知备有自己的心态好了，一切才会慢慢变好粗猛凯。
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只知备有自己的心态好了，一切才会慢慢变好粗猛凯。
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现在的人生活压力都大，保持一颗平常心，多放松心情，
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