晚上总是睡眠不好,特别是睡不着,该怎么办呢?

 我来答
心灵之音的空间

2020-02-28 · 三级心理咨询师,擅长教育,心理
心灵之音的空间
采纳数:4160 获赞数:8925

向TA提问 私信TA
展开全部
你好,晚上总是睡眠不好,那我建议你还是看一下中医,因为中医讲胃不和则夜不安,也就是你的肠胃有问题,这样你就会睡不着觉,也有可能你有心事,那么可以找一下心理咨询师。

要去综合调理身心呐。
新乡潘氏失眠
2020-04-06 · TA获得超过2466个赞
知道答主
回答量:605
采纳率:32%
帮助的人:17.4万
展开全部
可能是有失眠的现象,可以在睡前按摩头部或全身按摩放松神经。还可以在睡前适量喝温牛奶、听轻音乐等,能够有效的促进睡眠,但如果持续的时间比较长,最好是通过一些安神的药物来进行改善。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
永浩波49
2020-02-28 · TA获得超过304个赞
知道小有建树答主
回答量:3207
采纳率:47%
帮助的人:149万
展开全部
晚上总是睡眠不好,睡不着。尽量不要用药。一旦用了药,就特别有依赖性。用药之后还影响肝功能,肾功能。要多出去运动一下,跟亲朋好友好好交流一下。睡觉前不要胡思乱想。aqui te amo。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
百度网友850d9f9
情感倾听者

2020-02-28 · 让我来听你的故事
知道小有建树答主
回答量:3133
采纳率:62%
帮助的人:141万
展开全部
调整自己睡眠时间 不要依赖药物 你可以晨跑锻炼 晚上泡泡脚 喝一杯牛奶 听听音乐 看看书 做一些轻松愉悦的事情 不要胡思乱想
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
黑鹰坠落Over
2020-02-28 · TA获得超过1038个赞
知道小有建树答主
回答量:2790
采纳率:46%
帮助的人:273万
展开全部
白天不睡,早起,习惯两天就好了!还有数数,按照加3的原则数:1、4、7、10、13、这样默数
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(9)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式