Question

怎样才能瘦下来呢

Answer 1

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

Answer 2

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

Answer 3

人之所以肥胖一般是因为进食量过大，获取的热量多，而未完全消耗，累积在体内形成的。科学的饮食量是七分饱，每餐在营养全面，均衡的前提下，吃到七分饱就停止进食，别等全饱，吃过饱更不可取，让能量提供与消耗相当。同时提醒早餐一定按时吃，不要以为不吃早餐可以减肥。再一个就是进行适当的体育锻炼，如散步、骑自行车等，慢慢的体重就会降下来，这样合理进食，适当锻炼，体重就会不超标了。

Answer 4

少吃多运动，多吃些低脂的食物水果，少食多餐，适当运动，最好找专业的工作人员帮忙计划专业的训练

Answer 5

我也想瘦下来哦，你要学会控制自己的食欲，然后平时多锻炼身体，饭一定要按时吃，少吃点就好，不能不吃。还要持之以恒，一定会瘦下来的。