Question

减肥时候晚上不吃主食，晚上只吃水果真的会减肥吗？

Answer 1

我觉得不会晚上只吃水果的话

Answer 2

不会的，我看过做过一个实验，就是只给猪喂水果，结果最后猪长得比普通的猪还要胖。其实我们吃的主食，米饭或者面条，里面膳食纤维多，能比较快产生饱腹感，而且主食其实热量并不会太多， 是我们人体正常所需要的热量，正常吃主食不会导致变胖。简单来说，如果吃主食会变胖，那岂不是没有瘦人了，难道瘦子都不吃主食？另一个方面，水果很多人觉得热量低，又含有丰富的维生素，营养丰富又不会变胖。我们如果正常吃水果或者稍微多吃水果的确是这样的，但水果不能代替主食。水果里面的营养成分不能完全代替主食，只吃水果会导致营养不均衡。而且，有的人觉得水果好，而且我又不吃饭，水果就吃得很多，其实很多水果里面热量并不低，有的糖分还很高，并不利于减肥。

Answer 3

减肥的话，晚饭尽量避免吃油腻的食物，可以吃水果代替，但是不能太晚吃水果，因为水果里面也有大量的糖分，最好晚饭不吃，或者吃一点热量低的食物。养生最好

Answer 4

水果代替正餐对身体没有好处，不仅这样，如果量没控制好的话，可能反而会发胖。水果虽然是低脂低热，富含膳食纤维的食物，但水果中可是有很多果糖和葡萄糖的，而这两者也是会让人发胖的条件哟。