Question

晚上为啥睡不着呢

Answer 1

睡眠质量差的原因可能有这么几种：

1、很多人晚上学习工作的时候会犯困，为了不影响自己，他们就会选择喝咖啡和茶等来提神醒脑，让大脑保持清醒。这样做很容易造成失眠。

2、晚上吃得太多。晚上吃得多，食物还没有完全消化会造成胃不舒服，而胃不舒服就会影响睡眠质量。

3、患有焦虑症、抑郁症等精神疾病。

Answer 2

工作，学习，生活的各种压力，都会导致失眼，睡前调节一下情绪，清空大脑，或做些减压运动，实在不行，考虑一下中医理疗吧

Answer 3

玩手机，想多了。

Answer 4

工作鸭梨大，心情不好，就容易睡不好，缓解压力，调节心情，比如出门走走，做运动，跑步。

Answer 5

少想事，休息时间好好放松。