Question

高三党该怎么减肥？

两个月前为了减肥慢慢地戒掉了零食和夜宵，虽然零食偶尔会吃

Answer 1

作为高三党还是建议你千万不要刻意减肥。 首先我个人认为如果你控制不好饮食,运动只会越来越胖。别受点累饭量就狂大,而且运动之后吸收会变得更好!另外你高三本来学习就已经很累了,再运动,再不吃饭,你的大脑会受不了!严重影响学习成绩。大脑工作是需要糖的,食物不够你根本没法学习了!高三学生建议把心思放在学习上，达到“废寝忘食”的目的，减少饮食量。平时课间活动积极参与，早晚可以慢跑，具体时间根据学习安排制度，推荐一天跑30分钟。下课后多去走廊上走动，做些伸展运动，放松心情，劳逸结合，不要久坐。
控制饮食加运动 不要你节食 你每顿都要吃饱 但是要把不健康的高油高糖膨化食品还有零食都戒掉 偶尔想吃可以吃 但要注意量 每天白天都可以吃饱 但不是吃撑哦~晚上最好不要吃东西 实在饿了也可以吃一点 水果 酸奶什么的 一定要运动 如果不是特别喜欢运动 加强平时的活跃度即可 不必强求运动 你可以吃完饭不马上坐上 站30分钟 可以把电梯换成爬楼梯 多做家务 多出去逛街 睡觉前可以做个倒踩自行车 仰卧起坐什么的 长期坚持一定会瘦 虽然瘦的会有点慢 但是一是瘦下来身形会是漂亮的 肉不会松松的 二是不容易反弹 但是一定要坚持下去。

Answer 2

Answer 3

高考可以说是人生最公平的最快的转折点，在这个时候，你首先要想的不是减肥，而是要保证身体的健康。如果平时不太运动的话，保证三餐饮食正常，抽空去跑跑步，饭后坐五分钟然后起来走路不要坐或者站着，条件允许可以多吃鸡鱼牛三种肉类，少吃猪肉，在一定程度上也可以减肥。 运动充足不仅能减肥还可以提高你的精力，但是睡眠要有保证哦。建议不要过度减少饮食，会导致免疫力下降的。

Answer 4

体型怎么样？？

追问

身高170，目前体重156

追答

算起来是胖了一点，有没有体型照片

追问

没有(>﹏<)

两个月前体重166斤

在吗？

追答

在