Question

怎样预防眼睛近视？

Answer 1

预防眼睛出现近视的方法，主要还是通过合理的用眼习惯来预防，具体如下：1、要尽量减少近距离用眼的时间，比如长时间的阅读，使用电脑、手机这些电子产品的时间，这个一定要控制；2、要增加户外时间，这个是目前国际上公认的最有效的预防近视发生、发展的方法，如果每天能够保证1-2个小时的户外时间，近视的发病率会变得很低；3、在平时的生活中，要做到良好的习惯，比如阅读的距离要维持在35-40cm左右，写作业的时候要保持正确的坐姿。室内的光线要合适，即不能过亮，也不能过暗。不要躺着看书，也不要在摇晃的车上阅读。只要做到了以上注意事项，就能够有效的预防近视的发生。

Answer 2

1.注意劳逸结合，防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手指关节、手腕
、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，操作者在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。
2.要注意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。
3.孕妇每周接触电脑时间不超过20小时。要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。
4.长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素
A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，电脑操作者应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、
青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。
5.每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。
6.为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面；环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上
反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。
7.电脑房间要经常通风，在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。
8.一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔
一小时至少让眼睛休息一次....

Answer 3

1、养成一个好的用眼习惯，幼儿期间，两岁半以前尽量不要接触屏幕、电子产品等，之后也是需要注意时间和频率的，做好家长管理
2、运动方面：多进行户外运动，多接触大自然，多看绿色植被，有利于孩子视力健康
3、饮食方面：少吃甜食，少吃垃圾食品，多吃新鲜蔬果，富含Va\Vb等食物
4、学龄期儿童，做到劳逸结合，学习的情况下，一小时或者45分钟休息几分钟
5、三岁以后就应该建立孩子的视力健康档案，定期检查眼睛，及早发现及早预防
6、已经发生近视的孩子，可以考虑有效的控制度数增长的方法，如角膜塑形镜等，控制孩子度数发展幅度，尽量不要让孩子的度数发展到高度近视以上，保护眼底健康，包括眼睛健康

Answer 4

预防近视，养成良好的用眼习惯最为关键，包括：
　　1、近距离用眼时间不宜过长，隔45～60分钟休息10～15分钟。休息时应远眺。
　　2、近距离用眼时的光线要适中。因为在大多数情况下，视力下降和光线不佳有关，特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线照度不合适。很多时候光线太暗，也有些时候是光线太亮。虽然，国际上和中国对于不同场合的光线照度都是有标准的[1-2]，但对于普通民众而言，这对于保护视力的帮助不是那么直接。
　　通常，光线不合适有两方面的原因：一是所处环境内的光线本身不合适（如太亮或太暗），二是由于身体姿态（如坐姿或头姿）不正确挡住光线，让本来合适的光线照到目标区域时变暗了。然而，光线是否合适一般只有专业的人士借助于专业的仪器才能判断。其原因在于一方面光线照度的测量是蛮专业的事情；另外一方面，不同应用场景对照度的要求不尽然相同。还有，即使照度相同，人眼对不同光源的感觉也很不一样。因此，普通民众在日常学习、生活和工作中不容易判断光线是否合适。
　　当然，光线照度测量的已经有很多的专业设备了，这些设备的优点是测量精度很高，其缺点是只测量光线照度，而不告知设备所测得的光线照度意味着什么，以及适合于哪些应用场景，因而普通民众不易使用。另外，照度计设备通常不区分光源性质（如自然光和普通的灯光）。
　　相对而言，一些网店出现的护眼光度笔则反过来，其精度不是特别高，但克服了其它问题。其工作机理是考虑人眼对光线感觉的复杂性，根据不同应用场景，将测量所得光线照度数据转换成为让一般人容易理解的、符合实际应用情况的指示信息和报警信息（如太暗、偏暗、合适、偏亮、太亮等），从而让普通民众在学习、工作中很方便地改善照明情况以保护视力。
　　人们可以根据实际情况选择最能帮助自己测量光线照度的用品。
　　3、近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时
,桌椅高低比例要合适
,端坐
,书本放在距眼
30cm的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率
,增加眼外肌对眼球的压力
,尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段
,球壁伸展性比较大
,长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常
,导致近视眼的形成。
　　4、电脑、电视、3C数码产品LED屏幕中有高能短波蓝光，蓝光是一种高能量、
穿透力很强的可见光，它可以穿透晶状体直接到达视网膜，对人造成光化学损害。在日常生活中，除了闪光灯以外，这种蓝光
还存在于太阳光中。[3]正在发育中的青少年要注意平时用眼习惯，最好用在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。。。

Answer 5

预防近视，主要是针对病因来进行预防。首先是环境因素，比如长时间使用手机、电脑，以及各种各样的游戏产品，忘记用眼习惯，忘记了眼睛的疲劳，等我们感受到眼睛很不舒服的时候，再去放松眼睛，其实这个时候我们的眼睛已经受到了伤害。所以说当我们用眼超过40分钟，我们就要让眼睛休息，可以通过闭眼一分钟，或者我们极目远眺，看看远处甚至做眼保健操，如果眼睛觉得很干涩，我们可以用热水热敷，或者用热蒸汽熏熏眼睛。另外就是要加强户外活动，这是联合国的一项眼科研究已经表明，每天增加两个小时的户外活动，能有效的降低近视，我们通过环境对眼睛的影响。另外，对于遗传的因素，可以通过筛查，做到优生优育。其他一些饮食、营养不良的问题，都会找到针对性的方法，来给它改正或纠正，从而达到预防近视的目的