Question

避免减脂误区，学会哪几个动作，让你加快燃脂、瘦下来？

Answer 1

每个人都想要拥有一个完美的身材。但想要拥有完美的身材，那也不是说有就有的。不仅要有良好的生活习惯和作息规律，还要努力的锻炼来维持自己的完美身材。
都说胖子都是潜力股，当胖子坚定决心要减肥的时候，那么它的潜力是巨大无比的。但是在胖子经过努力后瘦了下来，又想要拥有完美的身材，他们又开始想尽方法的去让自己变得更加健壮，但是在这过程中一定要注意以下的几个误区。

误区一，认为增肌和减脂是可以同时进行的。实际上在通过健身训练来达到减脂增肌，事实上这是不可能做到的，科学有效的方法就是先减脂，然后才能增肌，这才是最好的方法。

误区二，认为减重就是减肥。人们往往会想尽一切办法让自己的体重下降到一定程度，而来达到自己可以迅速减重。实际上他们减掉的是体重而不是体内的脂肪。

误区三，以为脂肪能够转化为肌肉。从生物的角度上看，脂肪跟肌肉完全是两种不同的物质，所以他们是无法相互转化的。而且在运动过程中减脂和增肌是难以同时进行的，所以在减脂的同时是达不到增肌的效果的。

误区四，为了能够快速的减肥，在增加运动量的同时又开始节食。这样导致的后果就是，体重下降的太快，皮肤会支持不了，就会导致松弛。而且这样是达不到长远的效果。

在生活中如果你能够坚持每天做以下几个动作，那么你就会很快的瘦下来。第一个，单脚臀桥。第二个，深蹲侧抬腿。第三个，哑铃宽距深蹲。第四个，仰卧开合腿。这些小技巧对于我们应该会有所帮助。

Answer 2

想要快速的减肥，一定要有一套自己独特的减肥方法，才能更快的瘦下来。

Answer 3

可以选择用深蹲侧抬腿来达到快速燃脂瘦下来。

Answer 4

如果没有专业的人带你，跟你说动作你也未必做的标准。

Answer 5

平时在家我们可以练练深蹲平板支撑卷腹或者借助器械。来练能加快燃脂。