Question

一到凌晨3、4点自然醒，再也睡不着，80％是哪几原因作祟？

Answer 1

1、内分泌失调。

当你有内分泌紊乱时，它会导致内脏器官的异常运作，晚上休息时起重要作用，褪黑激素分泌水平也会降低睡眠质量，在时间上变得很短，往往容易早起，对于中老年人睡眠很短的时间有很大的关系。

此外，女性更年期，由于体内激素水平异常，也可能导致睡眠障碍，或经常失眠，此时需要合理调整自己的情绪。

2、抑郁症患者。

抑郁患者的情绪往往很低，一切都隐藏在他们的心里。因此，抑郁的人一般都是内向型的人。他们的情绪不能很好地释放。随着时间的流逝，越来越多的悲伤情绪在心里积累起来，对神经有一定的影响。

3、供血不足。

人体器官在凌晨3:00至5:00，属于一定的解毒和调节阶段。如果人们总是在半夜醒来，就会证明大脑供血不足，导致血流障碍、各种不良反应，而且还会发出警告信号，从身体到自己。

此时，我们应该及时考虑肺部是否受到影响。因供血不足造成的伤害情况，如果是这样，请尽快治疗调理！

近年来，我国失眠症总人数已占38%，也就是说，每三个人中就有一个患有失眠症。但是很多人晚上睡觉的时候也有这种情况。他们晚上突然醒来，不想上厕所或喝水。

他们显然没有好好休息，但很难再睡了。这种情况经常发生，这非常令人痛心。因为每个人都想好好睡一觉，这样才能保证第二天充满活力。事实上，它凌晨三四点就醒了，再也睡不着了。其中80%是这三个原因。

Answer 2

主要是因为白天休息的太多，或者是晚上睡觉特别早，也有可能是因为心理的压力比较大。

Answer 3

经常凌晨3、4点醒来，就睡不着了？可能是这个原因在作怪

Answer 4

体内激素水平异常，也可能导致睡眠障碍，或经常失眠。

Answer 5

抑郁患者的情绪往往很低睡眠质量就不好。