Question

我每天早上起来都特别难受然后晚上的时候又感觉好点了我应该怎么办？这样正常吗？

我每天早上起来就特别难受，担心害怕我现在做了一个不好的选择，然后未来会很不好会失去美好和我珍惜的东西，我一天都在担心就像是脑子在给自己出题一样你必须解出来才好受我该怎么办？

Answer 1

如果有严重焦虑症除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。
焦虑症的自我心理治疗：
1.、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。
2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。
4、放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，我们要接受这种万一。
5、当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了

Answer 2

怎么说你呢，就是说你是瞎操心的命，就像过去说的那个杞人忧天一样。这也没什么好的办法，只有把自己的精力全部投入到工作和学习中才能缓解这种症状。

Answer 3

不正常 你应该去看看医生 这样长期下去无论是身体还是精神都不好 你可以试着让自己忙绿起来 忙可以解决一切烦恼 所有的烦恼都是因为太闲 而且不要为没有发生的事情而过于的担忧 如果他发生了 你只能往好了努力 改变 没有发生你根本不用担心 所以想开 可以的话去看下心理医生 祝福你

Answer 4

证明你每天的压力特别大，对自己的选择并不太自信，思虑过度，所以造成头疼，建议你放松一下，这事儿不要往坏了想，往好了想

Answer 5

是因为你每天都要去面对一些选择，所以你心里就不会好受，其实每天都要面对一些事情，不要想太多，一切顺其自然就好，你的心里压力就不会有那么大，你也不会难受。