哪些食物可以提高性功能？
性功能同人体其他器官功能一样，与人的饮食有密切关系。也就是说，人可以通过吃某些营养食物，以维持和调节性功能。如果最近你和你的他(她)正处于“性”趣欠缺的阶段，就赶紧从饮食下手，让食物为你们助“性”吧!
1.摄入充足的优质蛋白质。
蛋白质是生命之本。一些蛋白质如禽、蛋、鱼、肉类等动物蛋白及豆类蛋白补肾功能很明显。
蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要配方，有提高性功能和消除疲劳的作用。
优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。
大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。鱼的蛋白质含量很高，日本有学者研究后指出，鲍鱼、章鱼以及文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇等贝类均含丰富的氨基酸，是有效的强精食品。滑溜的水产品也具有强精效果，这类食品有鳗鱼、泥鳅、结鱼等。
应注意酶类的补充。
酶是一种在人体内具有催化活性的特殊蛋白质，它能加速化学反应，对人体健康作用极大。体内一旦缺乏酶，就可能出现机能减退，包括性功能减退，甚至失去生育能力。
酶存在于各类食物中，在烹调食物时应注意温度不宜过高，时间不宜过长，特别是炸、烤、煎等方法易使酶受到破坏。
3.供给适量的脂肪。
近年来，随着人们健康意识的增强，大多数成年男子担心摄入的脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等，所以有为数不少的人由于有畏惧脂肪的心理而吃素。
从性功能的角度看，人体应适当地摄入一些脂肪，因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期吃素食者性激素分泌减少，对性功能不利。
另外，脂肪中含有一些精子生成所需的脂肪酸，如其缺乏，不仅影响精子的生成，而且会引起性功能下降。
适量脂肪的食用，还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量的摄入有利于性激素的合成，尤其是动物某些器官本身就含有性激素，应可适当摄入。
4.补充微量元素锌。
研究表明，人体缺乏锌会引起精子数量减少，畸形精子数量增加以及性功能和性生殖功能减退，甚至导致不育。同时，锌对精子生成和提高精子的活力均有良好的效果。
动物的肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中含锌较多。
5.补充维生素A和维生素E。
维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用，且对精子生成和提高精子的活动均具有良好的效果。
肝脏、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等含维生素A丰富。谷胚、蛋黄、豆类、干果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片、面包、人造油、花生、芝麻中含维生素E丰富。
6.补充维生素C。
维生素C对性功能的维持也有积极的作用。含维生素C丰富的食物有鲜枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。
A、维生素
B1、烟酸、铁、磷、钙等其味甘性平有补益气、养肾生精功效对调节性功能有较好作用泥鳅含种特殊蛋白质有促进精子形成作用成年男子常食泥鳅滋补强身牡蛎又称蛎蛤、蚝子牡蛎能提高性功能食物含有丰富锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素其味咸性微寒有滋阴潜阳、补肾涩精功效男子常食牡蛎提高性功能及精子质量对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好效鸡蛋人体性功能营养载体性生活恢复元气好"还原剂"我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋习俗新婚夫妇性生活频繁体力消耗较大补食鸡蛋有助于迅速恢复体力上介绍能提高性功能食物有哪些相信男性朋友都有所了解了日常生活多吃些食物保持性能力杜绝障碍若已患病单纯饮食难治愈患者应该积极医配合治疗才能重拾男人本色
