Question

如何保持精力充沛，有效避免困、倦、疲、乏等不良生理状况？

Answer 1

要有良好的生活作息的习惯，要早睡早起，晚上不要熬夜，不要超过23点睡觉，睡前可以适当的运动一下，有助于提供睡眠质量。

Answer 2

要每天晚上保持充足睡眠，尽量早睡。日常饮食注意多吃一些富有能量的食物，多进行体育锻炼。

Answer 3

不要熬夜，要有良好的生活习惯，不要吃过于刺激的食物。

Answer 4

是可以的 每天睡觉好 补充好的睡眠质量也是

Answer 5

保持营养，一定要多做一些运动，这样也许会好一点。