Question

我有时候情绪很容易崩溃，很严重，特别伤害身边的人，控制不了怎么办？

我23岁，父母离异，跟家里关系不怎么样。自己现在的工作也挺混日子的，一直都在学其他东西，不停的想要换个有前途的工作。有个交往两个多月的女朋友对我特别好！但是我的情绪有时候太容易崩溃，比如有时候打游戏和女朋友开黑队友或者自己有失误就会特别暴躁，就会说很难听的话(不过一般不会打字喷队友)，就自己说。有时候遇到一些其他的小问题的时候也可能会情绪崩溃，特别失控。比如上次工作上遇到一点小问题，这个问题原来也遇到过，但是没有丝毫感觉，就正常情绪解决了，还和同事说笑，不过那天同样的问题我情绪就特别失控。感觉自己都很难受，也很生气。每次这样特别伤害身边的人，会让身边的朋友或者女朋友不开心。我很想很想对她好，可有时候控制不住情绪崩溃(我知道大家都会有心情不好的时候，但是我的比常人频繁，也比常人更差一些)，也想过要去看心理医生，可是现在工作一般嘛，经济条件也有限，暂时不想支出在这上面(因为感觉一两次肯定也看不好)，而且我越来越觉得自己可能是不适合跟别人一起生活的人，太容易伤害别人了。因为这个特别喜欢这个女孩子，所以很想对她超级好。我都想好了，我尽我最大的努力去对她好，如果最后还是没在一起的话，以后就自己过了，因为我太容易伤害身边的人了。但是现在有没有短期能解决每次情绪崩溃的方法啊，就不让她看出来就可以，我回来自己难受点也习惯了，不想让她不开心。求各位大佬指点迷津，谢谢了！

Answer 1

容易生气，情绪失控其实是身体问题，肝火旺，心包经遇堵。身上三个穴位能有效缓解坏情绪。
当你想发脾气时，按揉脚上的太冲穴，在脚大拇指和二拇指中间缝隙顶处。能够缓解情绪，减少生气。
经常点按或拍打腋窝的极泉穴，能宽胸理气，心情好。这个穴位按摩非常方便，当你要生气发泄时，立即拍打极泉穴，情绪会好很多。
按摩手掌心的劳功穴，也能控制不生气。
吃香蕉、巧克力、鸡肉，这些是快乐食品。每天吃根香蕉或者巧克力，能让你天天开心，胸怀开阔。
自己变得心胸开阔，快乐开朗阳光了，和周围的人也就能友好相处了。

Answer 2

爱情是会让人一个人改变的，如果你喜欢一个人，那你尽量的让自己改变情绪，不要太崩溃，学会控制，然后找一个合适的方式发泄，这样的话你得到了爱情，然后自己也会慢慢变好起来，年轻肯定是容易冲动，但是你不能一直这样啊，这样会伤害到你心爱的人。

Answer 3

既然自己都有意识到这个问题，那说明你还有的救。建议每次快崩溃的时候深吸一口气，提示自己缓10秒再说话，将自己的情绪强行抑制下去。另外建议多运动多读书，通过运动调适自己的心态，通过读书提升自己的修养，心态变好了，修养提高了，就没那么容易情绪失控了。

Answer 4

你这种很可能是忧郁症或者狂躁症之类的心理疾病建议去看看心理医生，平时多开放开放自己出去走走见见一些好的事物，最好不要熬夜这对病症只会更严重，你有这方面的病症也最好对身边的人说明，周围的人才不会无意的制造出对你不利的事情，也有个心理准备。

Answer 5

你应该去医院找医生检查一下，看过你的描述，你这是神经类疾病，不像是抑郁症，如果早期治疗好得快些，千万不可耽搁。现在用药物治疗应该还是来得及。平时尽可能少生气 少想烦心事，保持好的睡眠习惯。