Question

如何注意饮食对健康的作用？

每个人每天都在饮食，可如何饮食才能有效的保存身体健康啊？

Answer 1

想要饮食健康，那就要尽量增加食物的种类，种类越多，营养越趋完整。尽量选择谷类、豆类、根茎类、菌藻类、蔬菜、水果等各种食物，同时要注意以新鲜的食物为主，少吃腌菜、泡菜。通过多吃胡萝卜、南瓜等增加β-胡萝卜素的摄入，以避免维生素A的缺乏。

Answer 2

饮食对健康起到至关重要的作用，正确的饮食可以增强人的体质。

Answer 3

这个注意饮食健康，这个不是一朝一夕的得长时间才导致的呀，不是说一顿两顿就饮食健康的呀，长时间保持长时间均衡膳食才能保持健康呀！

Answer 4

健康的饮食原则是要少吃多餐，切不可暴饮暴食，早餐可吃八分饱，午餐七分饱，晚餐五分饱。
需要注意晚餐尽量避免食用油腻，辛辣，刺激的食物，可以吃一些水果或富含维生素的蔬菜，比如黄瓜，西红柿等，能够使胃肠道得到很好的休息，加快肠道的蠕动，使肠道的消化吸收功能增强，能够有限排除身体内的毒素，减少肠内剩余残渣的滞留。

Answer 5

均衡饮食适量运动对健康很有作用