晚上睡不着，怎么办？失眠了…
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失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
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我也经常会有这样失眠的情况…其实失眠最怕多想，想得越多越容易兴奋，所以首先就是不要多想，不要让大脑活跃。其次是可以看看其他有没有催眠的方法，比如喝热牛奶，洗个热水澡。而且我本人喜欢睡前听听肖邦的钢琴曲，也可以静心的。望采纳
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晚上睡不着觉怎么办？
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