Question

吃黑米减肥吗？？？

Answer 1

黑米是一种非常好的粗粮，每百克黑米含蛋白质9.4g，脂肪2.5g 碳水72.2g，膳食纤维3.9g，维生素和矿物质的含量都非常丰富 而且黑米含有极其丰富的花青素，丰富到变成黑色，是花青素含量最多的粮食，没有之一

Answer 2

黑米粥的功效与制作方法：
　　
　　把黑米煮成饭或粥，全天吃，不禁水。
　　
　　黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳，种植历史悠久，我国不少地方都有生产。　　
　　黑米食用价值高，现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。
　　
　　煮粥时，黑米用水浸泡一昼夜，淘洗次数要多，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。
　　
　　坚持每晚只吃到七分饱。早餐时，他就吃点牛奶、鸡蛋；早餐和午餐吃得饱点，晚餐尽量少吃点。