去健身房减肥一定要请私教才有用吗、
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谁说的，我第一个月减了7斤，第二个月减了15斤，还不是天天都去健身房。就是少吃肉等高热量的食物。平时多吃蔬菜和水果。少吃饭，不能不吃。晚饭不吃还耽误锻炼呢。
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要长期坚持 一个月不行 我姐坚持了一年 瘦了10斤 她的健身教练讲 要有良好的作息 不是不吃饭
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我姐姐就是一天两瓶水，其它什么都不吃，然后每天打麻将，很快2个多月吧，从130降到了90...
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自己锻炼
每天早上跑步，或者去游泳，游50分钟
每天早上跑步，或者去游泳，游50分钟
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相信自己，要什么私教，只要你有耐心，坚持，就可以了
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