Question

怎么样才能有效的减肥呢？

Answer 1

用榨汁机弄果蔬汁喝
很有效
我试过
用自己喜欢的水果和蔬菜搭配在一起榨着喝
只是有的味道不太好
比如
黄瓜和苦瓜
番茄
猕猴桃
胡萝卜等等都可以
就看你喜欢喝什么的
里面还有丰富的维生素
另外还可以加点枸杞
枸杞也有减肥功效
这虽然不是最快的减肥方法
但是很健康
值得一试!

Answer 2

吃黄瓜
菠萝
酸奶
也是很有效的减肥效果，
我天天坚持
减了好多
每天晚上少吃食物
喝两盒酸奶或者吃菠萝
其实什么东西都不易过多
食物合理的搭配是减肥和保持身材的最有效方法
.
少吃含糖和脂肪高的食物
特别是动物脂肪.

Answer 3

快速减肥一定有损健康
早上吃麦包和低脂牛奶
一个星期正餐只吃蔬菜和饭，一个星期正餐只吃蔬菜和鸡肉或海产鱼
再加上每天半小时慢跑
每餐只能吃7分饱
这样比较不损身体吧，太饿就吃小黄瓜，热量低

Answer 4

【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持

Answer 5

减肥的话一定要去湿气寒气重的一定要多吃温热的食物