Question

冬天怎么减肥？

Answer 1

首先
你要控制住自己的饮食才是关键
运动量越大
尤其是在冬天
人的胃口本来就比较好
会很容易控制不住自己的
所以
你需要制定一份3餐计划表！不吃零食
不吃夜宵是关键！早上起床
不如先喝一杯蜂蜜水吧
为之后的运动补充点能量才能坚持（不至于低血糖
无论如何
健康最重要拉）而且
还能通便
非常好噢~~
早餐的话
白煮蛋
全麦土司
豆浆都是很不错的选择拉~~
午餐可以吃些自己爱吃的哦
但切忌
像淑女一样吃饭对减肥是很有用的
细嚼!慢咽
饭前30分钟吃些水果
吃饭之前先喝汤
8分饱即止
千万不要多吃
饭后2小时后作运动拉
慢跑
快走
游泳
自行车
跳绳之类的有氧运动都很不错啦~~
晚饭最好不吃
不行的话
就象征性的吃一点
不碰淀粉类的食物！还有肉
祝你早日成为拥有魔鬼身材,天使面孔的人

Answer 2

早上跑步，下午六点左右再跑，每次跑1200米，冬天跑步最管用，吃菜时适当吃些凉菜，有助于消耗体内脂肪

Answer 3

给你说吧，就是少吃，我才减肥那一周，几乎都不吃，实在难受狂喝水，反正水喝多也好，就是光上厕所麻烦。一定不能吃零食，饮料更不能喝，我主食都几乎不吃，太难受了，但是没有办法，要得到就要付出，这是规律。我每天晚上躺在床上就一个感觉，饿，饿死了。最重要的就是坚持，坚持。坚持。！现在有了减肥药，牛奶荷叶胶囊，效果也是很好的，我同事有在用。祝你成功！

Answer 4

我知道一些减肥的方法供你参考
1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；
2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；
4、少吃零食多喝水。
只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。
可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我现在用的就是荷里活瘦身组合，纯绿色的减肥产品，用着挺好的，你也可以考虑一下。

Answer 5

减肥食谱五：
早餐
一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶
中餐
西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝
晚餐
豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块
嘻嘻，最近好几个闺蜜在减肥，效果明显，她们都很欣喜，因为漂亮了，告诉你个[`885.94
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4]，你也可以去看看。