强迫症怎么能痊愈?
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强迫症复发的一个主要原因,其实就是焦虑、害怕、恐惧。
说到底,会复发,说明你只是碰巧好的,根本不是说你有多了解它,你也完全不知道强迫再次发生时该怎么去处理。
下次强迫症状偶然间出现时,你完全不不知道该怎么处理,马上就会开始慌乱,然后强迫就再次发生了。
尤其是一些压力大的时候,比如说高考、考研、面试,在这种情况下你本来就很焦虑。即使病症没有复发,以往可怕的经历都会你让你担心它会不会出现,会不会对自己有影响。你一想,它就开始了。你对其他事情的焦虑甚至会转嫁到强迫症上,症状马上会爆发。
解决办法也只有一个,就是处理好焦虑情绪。你在患病过程要多去体会感受那种恐怖的焦虑的感觉,多去熟悉它,到时候尽管强迫再次复发了,你也不会太过慌乱。另外呢,你要学会如何处理情绪,我在其他答案中也说过,焦虑其实就只是一种身体的反应,就跟饥饿感一样,你是可以不管它。它慌它的,你不要管它,不要处理,让它继续存在或者等着它消失就行。学会稳定情绪,强迫发生时,你就不会太过慌乱,痛苦感也会降低很多,病症很容易就能被控制住。
另外啊,心理因素,比如说追求完美相关的,或者恐惧相关的心理因素啊,自己去处理一下。
心理因素其实是强迫不断进行的动力源。你要解决好,不然你根本停不下来。很容易再次复发。
说到底,会复发,说明你只是碰巧好的,根本不是说你有多了解它,你也完全不知道强迫再次发生时该怎么去处理。
下次强迫症状偶然间出现时,你完全不不知道该怎么处理,马上就会开始慌乱,然后强迫就再次发生了。
尤其是一些压力大的时候,比如说高考、考研、面试,在这种情况下你本来就很焦虑。即使病症没有复发,以往可怕的经历都会你让你担心它会不会出现,会不会对自己有影响。你一想,它就开始了。你对其他事情的焦虑甚至会转嫁到强迫症上,症状马上会爆发。
解决办法也只有一个,就是处理好焦虑情绪。你在患病过程要多去体会感受那种恐怖的焦虑的感觉,多去熟悉它,到时候尽管强迫再次复发了,你也不会太过慌乱。另外呢,你要学会如何处理情绪,我在其他答案中也说过,焦虑其实就只是一种身体的反应,就跟饥饿感一样,你是可以不管它。它慌它的,你不要管它,不要处理,让它继续存在或者等着它消失就行。学会稳定情绪,强迫发生时,你就不会太过慌乱,痛苦感也会降低很多,病症很容易就能被控制住。
另外啊,心理因素,比如说追求完美相关的,或者恐惧相关的心理因素啊,自己去处理一下。
心理因素其实是强迫不断进行的动力源。你要解决好,不然你根本停不下来。很容易再次复发。
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看强迫症书,让你更强迫
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如果说有强迫症的话,最主要的就是心里作用,不要去想那么多,遇见这种事情的话,不要强迫自己,顺其自然不就好了嘛
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