Question

夏日热得心烦气躁，哪些小妙招能帮你解除烦躁？





Answer 1

在春夏秋冬四个季节中，“春、秋”这两个季节对于人们来说，气温还是较为舒适的。“夏、冬”这两个季节，一个太热了，一个太冷了，我们都不太喜欢。我们都需要调节自己的身体来适应环境温度变化。夏日让人感觉热得心烦气躁，哪些小妙招能帮我们来解除这种烦躁的情绪呢？我觉得主要有以下几个小妙招。

第一，    饮食上，我们可以选择一些清热解毒的食物，化解上火，甚至中暑的症状。比如，夏天来一碗绿豆汤，碧绿的汤色加上糯糯的口感，真的是让人觉得十分舒适。还有冰粉，开水冲泡凉粉，根据自己的口味来添加调料，等它冷却以后就像果冻一样，冰冰凉凉的，小朋友的最爱。做好了和西瓜、葡萄等水果拌在一起，真是美味极了。这种夏日自制的解暑小甜品，就是居家必备的食物。

第二， 作息规律，早睡早起，保证一个充足的睡眠。我们的身体需要一个充足的休眠时间来进行调整。经常熬夜的人，肝火旺盛，容易发脾气。成年人至少保证七个小时的睡眠时间，这样一天下来的工作能够有精神应对。早睡早起，呼吸新鲜空气，人的心情也会好很多。睡觉这件事是最简单的事情，也是最难的事情。经常熬夜的人可能需要一段时间来进行调整生物钟。

第三，天热多喝水总是不会出错的。夏天气温比较高，经常在太阳下面暴晒，容易中暑。这时候，我们不妨试试泡薄荷水喝。薄荷味辛、性凉，具有疏散风热，平缓情绪和提高睡眠质量的作用，对于头疼、身热、目赤、咽喉肿痛等症状有较好的缓解作用。

我们要学会控制自己的情绪，做到这几点，夏天的烦躁情绪就能够一扫而空了。

Answer 2

夏天可以喝一些绿豆汤 ，吃一些养心食物 ，保证充足的睡眠 ，中午可以半个小时午休 ，一些苦的东西 比如莲子羹，苦瓜可以清心败火 。

Answer 3

夏天经常会心烦气躁，在平时生活中，要注意以下几点，帮助解除烦躁。首先，遇事不心急，保持心平气和。其次，多听听他人意见，避免自己生闷气。最后，保持一个乐观积极的态度。

Answer 4

可以多喝盐水，避免中暑，或者喝金银花茶和苦瓜汁，清热降火，排毒养颜，此外可以使用迷你型的小风扇，携带方便，快速解热。