Question

怎么注意力集中？

Answer 1

集中注意力，最基本的要保证有一个好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神状态。你可以从以下3点来提高你的注意力：
1学会释放自己的压力：压力就像一个巨大的怪物，它会破坏一切，导致我们大脑生锈。当我们压力过大时，我们就无法集中精力发挥最大潜力。当你需要集中精力做某件事的时候，忘记紧张，尽一切可能避免压力。
2一次只做一件事：当你同时处理过多的任务时，你的注意力肯定会受到阻碍，你将无法按时完成所有任务。一次只做一件事，告诉你的大脑，直到你还没有完成你正在做的事情，你才会开始做下一件事，一心多用并不健康。
3当大脑更活跃时学习：据说是晚上7点、9点是大脑最活跃的时候，需要集中注意力学习最好在这个时候完成。与其沉迷于电视或其他东西，这段时间应该用在相关的工作上。曾经在初中的时候，我的注意力时常不够集中，背单词犯困，我的各科成绩也很不好。偶然在百度下了可以让脑袋变聪明的"尼古拉特斯拉训练"，听完后，才改变了我这种糟糕的境遇。我的注意力和理解力提升，上学听课不犯困，各科成绩也提升了很多。我的经历应该可以帮你，愿你能心想事成，不要放弃！

Answer 2

远离容易让自己分心的人和物品，如聒噪的人群，手机，电脑，小说，镜子等。如果条件允许，最好选择一个安静的，摆设比较少的环境做自己要做的事情，因为心理上难以控制住自己分心，那只好从外部物理环境入手了。

Answer 3

注意力的集中是一个长期锻炼的结果。平常首先要保持充足的睡眠，避免熬夜，保持精神充沛。再一个就是保证充足的营养，保持大量的营养供给充足。是大脑处于一个活跃的状态。再一个就是要注意情绪的保持，要保持良好的情绪。良好的情绪有助于记忆力的提高和注意力的集中。

Answer 4

有一个小方法 就是在A4纸上开始写数字1 2 3 4 5 ......（注意要专心的心无杂念的写，要保证正在写的数字就是你脑海里出现的数字，训练注意力的）比如写到66就乱了（这个乱是指 注意力不集中了）那就从1再开始写，如果这次写的数字超过66比如说是102那就说明你的注意力有进步，如果没有比66多那就说明 还需要在多次练习。我就是这样锻炼我的注意力的 感觉很有用，希望对你有帮助哦！