锻炼后腿感觉很酸怎么回事？
我刚初二，那天体育课上做了一会高抬腿，深蹲跳起，直腿跳，还伴有快速跑。睡了一觉之后腿很酸，很疼。我们班同学都这样了。请问这是怎么回事？有什么解决办法么？我们再过两天就要举...
我刚初二，那天体育课上做了一会高抬腿，深蹲跳起，直腿跳，还伴有快速跑。睡了一觉之后腿很酸，很疼。我们班同学都这样了。请问这是怎么回事？有什么解决办法么？我们再过两天就要举行运动会了，怎么办呀………………………………拜托各位帮帮忙啊！！！
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嗯，没错，过度运动产生乳酸。
回家泡泡热水澡，多柔柔腿，很快就好了
回家泡泡热水澡，多柔柔腿，很快就好了
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呵呵…你是不是不常锻炼啊…一般都是这样…太久没有运动…突然炼一下就会感觉到酸痛…这是正常的啦…你没是的时候就拍拍腿…按摩按摩…一两天后就不会了…
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经常不锻炼，突然进行较高强度的运动，消耗过多蛋白质产生肌酸导致的，很正常，多做做放松运动，过两天就好了，别担心
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那是肌肉摩擦，产生乳酸的结果。
做点按摩运动让血液循环一下多段时间就好了
做点按摩运动让血液循环一下多段时间就好了
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