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锻炼后腿感觉很酸怎么回事?
我刚初二,那天体育课上做了一会高抬腿,深蹲跳起,直腿跳,还伴有快速跑。睡了一觉之后腿很酸,很疼。我们班同学都这样了。请问这是怎么回事?有什么解决办法么?我们再过两天就要举...
我刚初二,那天体育课上做了一会高抬腿,深蹲跳起,直腿跳,还伴有快速跑。睡了一觉之后腿很酸,很疼。我们班同学都这样了。请问这是怎么回事?有什么解决办法么?我们再过两天就要举行运动会了,怎么办呀………………………………拜托各位帮帮忙啊!!!
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4个回答
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嗯,没错,过度运动产生乳酸。
回家泡泡热水澡,多柔柔腿,很快就好了
回家泡泡热水澡,多柔柔腿,很快就好了
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呵呵…你是不是不常锻炼啊…一般都是这样…太久没有运动…突然炼一下就会感觉到酸痛…这是正常的啦…你没是的时候就拍拍腿…按摩按摩…一两天后就不会了…
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经常不锻炼,突然进行较高强度的运动,消耗过多蛋白质产生肌酸导致的,很正常,多做做放松运动,过两天就好了,别担心
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那是肌肉摩擦,产生乳酸的结果。
做点按摩运动让血液循环一下多段时间就好了
做点按摩运动让血液循环一下多段时间就好了
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