刚开始接触健身,应当如何制定自己的健身计划呢?

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东北情感老师
情感倾听者

2020-08-29 · 帮助别人,快乐自己!
东北情感老师
采纳数:4857 获赞数:10288

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刚开始健身应该如何制定自己的健身计划呢?那就是要有一个持久的目标和一个每天健身的时长,那么你就会有一个非常好的身材的。
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超凡暖男9527
2020-08-29 · TA获得超过220个赞
知道答主
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刚刚接触健身的新手,无需进行复杂的健身训练,需要做的就是通过简单的有氧训练来提高自身的身体素质,让身体可以经受更大训练量的训练,同时应该掌握各种健身训练的动作和技巧,为之后的训练打下坚实的基础,
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我主阿茶an
2020-08-29
知道答主
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通过某些健身app帮助自己,小白入门难免踩坑,建议你刚开始就做一些普通的有氧运动(比如跑步),和一些无氧(仰卧起坐)之类的
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