上台演讲紧张怎么办 声音发抖
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可以经行深呼吸，自我调节一下，心理暗示自己，太下面没有人。
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上台演讲紧张的话，你可以在上台前多喝一口水，平时在生活当中多练习一下演讲的内容，提高胆量，锻炼口才。
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紧张是一种亢奋的表现，是能量过剩的表现。能量在体内积聚过多，它自己会寻求宣泄的渠道，这也就是为什么我们会表现出来声音发颤、手不知道放在哪里、腿打哆嗦等等一系列紧张的表现。那么这个时候我们要做的是，要给它一个宣泄的渠道，而不是让它自然宣泄从而影响我们正常的表达。对于声音发抖，我们可以通过以下几个方面来进行训练：1、深呼吸，张开嘴巴，用最自然的声音发“啊”，一口气能发多长就发多长。
2、深呼吸，用叹气的方式把自己的气息呼出，这样一直做到气息匀称了。前两种是在上舞台之前，上舞台之后如果还出现这种现象，那么采取一下措施：1、如果有手持话筒的话，那么在握话筒时可以用上力气，把自己的能量发泄出去...
2、深呼吸，用叹气的方式把自己的气息呼出，这样一直做到气息匀称了。前两种是在上舞台之前，上舞台之后如果还出现这种现象，那么采取一下措施：1、如果有手持话筒的话，那么在握话筒时可以用上力气，把自己的能量发泄出去...
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