Question

男人备孕注意什么有什么注意事项怎么做好？

Answer 1

男性备孕期间的注意事项：
1、补充叶酸，人体内精子出现非整倍体时可以导致不孕，多摄入叶酸能降低染色体异常精子的比例，备孕男性推荐的叶酸摄入量为每天400μg，甚至更多；
2、坚持运动，男性运动应视个人情况选择，剧烈运动容易使睾丸的温度升高，进而对精子造成伤害，严禁高温环境。备孕男士应该杜绝穿紧身衣裤，杜绝在高温环境中逗留，同时控制体重，过度肥胖会导致腹股沟处温度升高，损害精子成长，从而导致不育；
3、合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调准内分泌机能以及提高精子质量和数量，但不能过量摄入，在正常饮食的基础上适量增加即可；
4、改变不良习惯，长期吸烟喝酒则容易引起畸形的精子；
5、暂时避免骑车，不要穿紧身牛仔裤，久坐会造成阴囊温度升高，从而影响精子的成活率；
6、禁欲可以增加精子的数量，却使精子的质量下降，保持1周2次为宜，排卵期次数可以适当增加；
7、备孕忌吃的食物，腌制类、酒精类、霉变、含有过氧脂质的食物等。备孕的效果往往取决于双方的态度，备孕前就应该端正自己的态度，双方均应重视备孕期间注意事项，这样才能提高受孕的成功率。

Answer 2

男性在备孕期间一定要注意避免过度熬夜、劳累、饮酒，以及从事放射性辐射过多的工作，因为男性最主要的备孕注意事项，要维持很好的精液常规质量。精液常规质量与人体状态息息相关，包括过度久坐、熬夜，会导致局部温度过高，而对精子存活的环境造成较大影响。

部分患者过度抽烟、饮酒，其中尼古丁、酒精也会对精子质量有明确影响，建议长期抽烟的患者，在备孕前3个月戒烟，尽量不要摄入太多酒精。部分患者可能存在精索静脉曲张、睾丸鞘膜积液、慢性附睾炎症等泌尿生殖道的相关疾病，可能也会对患者的精子质量产生一定影响。

所以在备孕期间，建议患者要注意良好的生活习惯，多运动、多锻炼，保持良好心态，较为重要。如果有慢性基础性疾病，需要到医院进行相关处理，做相关检测，明确病因，通过药物治疗甚至是手术治疗，以缓解、解除此类疾病，保持良好的精液状态，优生优育。

Answer 3

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