Question

请问备孕男人需要注意什么比较好？

Answer 1

营养要均衡，一切调理都应以保证身体健康为前提。适当提高碱性食物所占的比例，平常我们吃的主食和肉类都是酸性食物，备孕期就要适当减少了，多吃些蔬菜、水果、豆类这样的碱性食物。最好的酸碱食物比例为3：7-4：6。戒除不良的饮食习惯，夜宵、零食这些就应该暂时先放一放了。

　　二、体能锻炼

　　多做有氧运动，时间最好选在早晨，空气清新，有利于健康，比较好的运动是慢跑、跳绳、游泳、爬山、骑单车等

　　可做些备孕瑜伽，最好是选择在晚上做，做完洗澡睡觉，既清爽又舒服。

　　及时补充水分，运动过后，体温会升高，酸性物质排解加速，这时一定要及时补充足够的水分，加快排解，可以取得事半功倍的效果。

Answer 2

戒烟戒酒戒游戏，烟酒是对胎儿的潜在巨大隐患！早起早睡精神好！备孕期间不能睡太晚，精神气不足也不好，饮食清淡一点，对太太好点，双方别太有压力，自然而然，孩子就会降临哦。