情绪管理对人际关系的影响
人际关系取决于一个人情绪表达是否恰当。倘若常在他人面前任由负面情绪决堤，丝毫不加控制，如乱发脾气，久而久之，别人会视我们为难以相处之人，甚至将我们列为拒绝往来户。
反之，若常面带微笑、多赞美他人，以亲切态度与别人和谐相处，人际关系自然会逐渐改善，从此人生也变得较不寂寞、孤独，而且处处有人相伴共度人生岁月。
每个人都有情绪，但人们大都对情绪缺乏必要的了解和关注。消极情绪若不适时疏导，轻则败坏情致，重则使人走向崩溃；而积极的情绪则会激发人们工作的热情和潜力——各种情绪不同程度地影响着员工的工作和生活。
扩展资料：
情绪管理的方法
1、注意力转移法
注意力转移法，就是把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境，转移到其它事物上去或从事其他活动的自我调节方法。当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去，如：外出散步，看看电影、电视、读读书、打打球、下盘棋，找朋友聊天，换换环境等。
2、适度宣泄法
过分压抑只会使情绪困扰加重，而适度宣泄则可以把不良情绪释放出来，从而使紧张情绪得以缓解、轻松。因此，遇有不良情绪时，最简单的办法就是“宣泄”；宣泄一般是在背地里，在知心朋友中进行的。
3、自我安慰法
当一个人遇有不幸或挫折时，为了避免精神上的痛苦或不安，可以找出一种合乎内心需要的理由来说明或辩解。
如为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，或寻找的理由强调自己所有的东西都是好的，以此冲淡内心的不安与痛苦。这种方法，对于帮助人们在大的挫折面前接受现实，保护自己，避免精神崩溃是很有益处的。
情绪管理的好对人际关系是有帮助的，反之如果情绪管理不好，对人际关系的影响是非常大的。因此说情绪管理是一门学问，必须管理好自己的情绪，这样对自己，对他人，对工作都是有好处的。
情绪的调控能力是建立在对情绪状态的自我觉知的基础上的，是指一个人如何有效地摆脱焦虑、沮丧、激动、愤怒或烦恼等因为失败或不顺利而产生的消极情绪的能力。
这种能力的高低，会影响一个人的工作、学习与生活。当情绪的自我调控能力低下时，就会使自己总是处于痛苦的情绪旋涡中；反之，则可以从情感的挫折或失败中迅速调整、控制并且摆脱而重整旗鼓。
扩展资料：
情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式。有心理学家认为情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。在这个过程中，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。
情绪固然有正面有负面，但真正的关键不在于情绪本身，而是情绪的表达方式。以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪，就是健康的情绪管理之道。
参考资料来源：百度百科-情绪管理
情绪管理对人际关系有着重要的影响，以下是一些例子：
情绪传染：情绪是具有传染性的，当一个人情绪积极、稳定时，会积极地影响周围的人，建立积极的人际氛围。相反，当一个人情绪消极、焦虑或愤怒时，也会对周围的人产生负面影响，导致关系紧张或破裂。
沟通效果：情绪管理能够影响个人的沟通方式和效果。当一个人能够有效地管理自己的情绪，表达清晰、冷静和尊重的态度，有助于建立良好的沟通关系，增进相互理解和共识。
冲突处理：情绪管理对于处理冲突也非常重要。当个人能够控制情绪，保持冷静和理性，能够更好地解决冲突，并避免情绪化的争吵和攻击，从而促进关系的和谐和解决问题的能力。
积极互动：情绪管理有助于建立积极的人际互动。当一个人能够积极地管理自己的情绪，表达喜悦、关心和支持，能够给予他人积极的情感反馈，增强亲密关系和友好关系。
自我保护：情绪管理对于保护自己和他人的心理健康也至关重要。当个人能够识别和处理自己的负面情绪，避免情绪的积累和爆发，可以减少冲动行为和伤害他人的可能性，维护人际关系的稳定和健康。
总之，情绪管理对于个人的人际关系至关重要。它可以改善沟通、处理冲突、促进积极互动，并保护个人和他人的心理健康，从而建立更加和谐、稳定和有益的人际关系。
